Panquecas Proteicas


Ingredientes: (4 panquecas) 60g pó de proteína (sem ou com o vosso sabor preferido) 1 banana  4 ovos 2 colher de sopa de leite magro  Vagem de baunilha ou canela (opcional) 1. Misturar todos os ingredientes no copo durante 30 seg à vel 5

2. Colocar a massa (1/4) numa frigideira anti aderente quente e virar com ajuda de uma espátula quando começar a fazer bolinhas por cima. O lume não deve estar muito alto para não queimar as panquecas.

3. Sirva com canela ou iogurte grego e fruta.


Sara, viajeira de corpo & mente, apreciadora de comida saudável (e da outra também) & de tudo o que é bom na vida. 

Blogger & Fisiologista do Exercício, PG Nutrição Clínica