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  • Foto do escritorSara Isidoro

Ontem foi dia de natação – como calcular as calorias gastas

Um dos meus desportos favoritos (empatado em 1. com o surf) é a natação. Ontem foi tempo de retomar a prática numa piscina outdoor debaixo de um sol maravilhoso (ao fim da tarde claro) e dar umas braçadas. Em 55 minutos gastei cerca de 500 calorias e ainda fiquei com um belo bronze. Só para mostrar que a Alemanha também têm coisas bonitas, aqui fica a foto da piscina em questão:

Freibad  ,Gladbeck, Ruhrgebiet, NRW, Nordrhein-Westfalen, Deutschland, Europa   Foto: Luftbild Hans Blossey copyright: hans@blossey.eu  02.05.2009 -

Freibad Gladbeck Foto: Luftbild Hans Blossey copyright: hans@blossey.eu

Para calcular o gasto calórico (aproximado) de uma sessão de treino podemos usar esta calculadora:http://www.cdof.com.br/nutri1.htmou um sensor de frequência cardíaca como este:http://www.fitnessdigital.pt/polar-h7-tamanho-m-xxl-/p/10002506/

Polar-H7-01
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Sara, viajeira de corpo & mente, apreciadora de comida saudável (e da outra também) & de tudo o que é bom na vida. 

Blogger & Fisiologista do Exercício, PG Nutrição Clínica

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