O que é a Dieta Paleo?


  1. carne de animais alimentados a pasto;

  2. peixe e marisco;

  3. fruta fresca e vegetais;

  4. ovos;

  5. nozes e sementes;

  6. oleos saudáveis ( azeite, coco, etc.)

Não comer:

  1. cereais;

  2. grãos;

  3. leguminosas;

  4. produtos lácteos;

  5. açúcares refinados;

  6. batatas;

  7. comidas processadas;

  8. óleos refinados.

 Esta, de todas as “dietas famosas” é com esta que (de momento) me identifico mais, por abolir produtos processados, cereais (principalmente o trigo) e ser uma dieta para toda a vida. Apesar de não a seguir À risca, tenho a minha própria versão (como acho que a maioria dos Paleos também tem). Para saberem mais sobre a “ISI” Paleo e como eu me alimento, cliquem AQUI. Recomendo também o grupo “Paleo Descomplicado” no facebook, onde o simpático administrador, Francisco 

Sara, viajeira de corpo & mente, apreciadora de comida saudável (e da outra também) & de tudo o que é bom na vida. 

Blogger & Fisiologista do Exercício, PG Nutrição Clínica

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