O que é a Dieta Paleo?

1. carne de animais alimentados a pasto;

2. peixe e marisco;

3. fruta fresca e vegetais;

4. ovos;

5. nozes e sementes;

6. oleos saudáveis ( azeite, coco, etc.)

Não comer:

1. cereais;

2. grãos;

3. leguminosas;

4. produtos lácteos;

5. açúcares refinados;

6. batatas;

7. comidas processadas;

8. óleos refinados.

 Esta, de todas as “dietas famosas” é com esta que (de momento) me identifico mais, por abolir produtos processados, cereais (principalmente o trigo) e ser uma dieta para toda a vida. Apesar de não a seguir À risca, tenho a minha própria versão (como acho que a maioria dos Paleos também tem). Para saberem mais sobre a “ISI” Paleo e como eu me alimento, cliquem AQUI. Recomendo também o grupo “Paleo Descomplicado” no facebook, onde o simpático administrador, Francisco