Milkshake pós-treino de baunilha e chocolate


Ingredientes:

30 gr proteina em pó sabor baunilha

10 gr cacau

250 gr leite (animal ou vegetal)

50 gr gelo picado 

1. Colocar todos os ingredientes no copo (líquido primeiro) e programar 30 seg/ vel 7.

2. Consumir (idealmente) até 30 minutos após termino do treino.

Sara, viajeira de corpo & mente, apreciadora de comida saudável (e da outra também) & de tudo o que é bom na vida. 

Blogger & Fisiologista do Exercício, PG Nutrição Clínica