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Hambúrgueres de Frango / Chicken Burgers


Ingredientes:

  1. 500 gr de peitos de frango

  2. 2 ovos

  3. 30 gr de farinha de aveia

  4. sal q.b.

  5. pimenta q.b. 

opcional: salsa, pimentos, cogumelos ou outras vegetais e ervas aromáticas a seu gosto 1. Coloque o frango no copo e triture 30 seg/ vel 8. Caso a carne não esteja ainda completamente triturada, repita. 2. Adicione o resto dos ingredientes e programe 20 seg/ vel 4. 3. Molde os hamburgueres e reserve no congelador ou grelhe imediatamente.

Sara, viajeira de corpo & mente, apreciadora de comida saudável (e da outra também) & de tudo o que é bom na vida. 

Blogger & Fisiologista do Exercício, PG Nutrição Clínica

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