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  1. letargia

  2. dores de cabeça

  3. redução do estado de alerta

  4. sede

  5. fome

  6. fraqueza

  7. desconforto

  8. perda de apetite

  9. boca seca

  10. redução do volume de urina

  11. impaciência

  12. apatia

  13. dificuldade de concentração

  14. irritabilidade

  15. sonolência

  16. dificuldade na regulacão da temperatura corporal

  17. tonturas

  18. perda de equilíbrio

  19. exaustão

  20. delirio

A longo prazo pode causar perturbações;

  1. renais

  2. das funcões mentais

  3. digestivas

  4. cardíacas.

Algumas das consequências mais graves da desidratacão são

  1. hipertensão arterial

  2. tromboembolismo venoso

  3. funcão mecânica do coração

  4. doença coronária

  5. colapso / morte

Em http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2480491/How-drinking-litres-water-day-took-years-face.html Manz, F. 2007. Hydrattion and Disease. Journal American College of Nutrition Manz, F.; Wendz, A. 2005. The importance of good hydration for the prevention of chronic diseases. Nutrition Reviews

Sara, viajeira de corpo & mente, apreciadora de comida saudável (e da outra também) & de tudo o que é bom na vida. 

Blogger & Fisiologista do Exercício, PG Nutrição Clínica

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