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Há uns meses, na correria do Aeroporto dei, como sempre, uma vista de olhos pelos livros no “quiosque” antes de embarcar. O título “FOME EMOCIONAL”, num livro de capa branca, saltou À vista e como estava com pressa agarrei nele e comprei-o, mas sem qualquer tipo de expectativa. A verdade é que comecei a ler mal entrei no avião e no final da viagem de 3 horas o livro estava praticamente no final… Escusado será dizer que é uma leitura bastante interessante.Muito resumidamente a Dra. Teresa Branco explica no livro as causas psico-fisiológicas que nos levam a ser “adictos” À comida. Coloco adictos entre aspas, porque existem definições cientificas para adição e compulsão mas esta obra a fala de um problema relativamente menos grave (e que, na minha opinião, acaba por “tocar” a todos, mais tarde ou mais cedo) a que a autora chama “fome emocional”. A associação psicológica do sentimento de conforto ao acto de comer pode ser o “gatilho” que desencadeia este acto/hábito e isto leva a que entremos num círculo vicioso de fenómenos psicológicos e fisiológicos que nos levam a comer mais do que necessitamos sem termos muito controlo sobre a situação. É também abordada a questão do stresse – que engorda, claro, e de que afinal muita gente que não consegue perder peso não o faz, não por falta de vontade, mas por questões mais profundas. O tratamento proposto é uma abordagem multidisciplinar da questão, que vai desde tratamento psicológico até exercício físico. Segundo a autora (no meu entender), o primeiro (e mais importante) passo é descobrir o porquê da nossa fome emocional ou seja, que “vazio” estamos afinal a tentar preencher com comida.Aconselho a leitura.Podem encontrar o livro em várias livrarias, (penso) que alguns hipermercados, na fnac.pt ou wook.pt e na loja da apple ITUNES, em formato papel ou e-book.Ebook (9,99€) aqui:http://www.wook.pt/ficha/como-vencer-a-fome-emocional/a/id/15785324ITUNES ebookhttps://itunes.apple.com/pt/book/como-vencer-a-fome-emocional/id888382960?mt=11
