Treino Pessoal Holístico - O que é?

Nas sessões de PTH, online ou presenciais, e que podem durar entre 30 a 60 minutos, iremos praticar exercícios específicos para à tua condição física.

Sejas uma pessoa completamente saudável, doente crónico (doença metabólica, cardiovascular, respiratória, inflamatória, etc), portador de deficiência motora ou mental, estejas grávida ou estejas em pós-parto, esta sessão é indicada para ti!

Para além de ser coach de saúde e fisiologista do exercício, a minha área de especialização é o exercício e saúde para populações especiais (portanto "a população" mencionada acima 😊) - e adoro-a!

Como se processa:

1. Fazes a tua marcação online, por telefone ou no centro de bem-estar @alma_portugal

2. Na primeira sessão fazemos uma avaliação corporal, anamnese e planificação de objectivos.

3. Na segunda sessão é apresentado um plano e "metemos a não na massa"

As sessões podem basear-se na aplicação de técnicas de respiração, relaxamento, exercícios funcionais, treino de força, flexibilidade e tonificação ou um mix das mesmas - tudo depende do teu objetivo!

Pergunta-me já o preço super especial que estou a fazer por um pack exclusivo "Fit & Well" de 24 sessões - aproximadamente 3 meses de sessões 2x semana.